Фев
05

Смузи с овсянкой. Идеальный завтрак!

Автор: admin

овсяный смузиГотовим на завтрак легкое и питательное блюдо – смузи – плотный, густоватый напиток, состоящий из ягод, фруктов, молока (или йогурта, кефира), которые смешивают в блендере. Смузи активизирует пищеварение и работу ЖКТ.

К тому же приготовление займет пару минуток!!!!!

Рецепт молочного коктейля с овсяными хлопьями:

100 г овсяной каши

1 банан

1 стакан молока

1 ч. ложки корицы

2 ч. ложки коричневого сахара.

1. Смузи с овсянкой и бананом.

Измельчите хлопья в порошок.

Банан очистите и нарежьте на кусочки.

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.

смузи с овсянкой и бананом

2. Смузи с овсянкой и бананом.

100 г предварительно измельченных хлопьев геркулес

1 банан

100 г йогурта без добавок

100 г молока

2 ст. ложки протеинового порошка

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.

Смузи с бананом и овсянкой.

3. Смузи с овсянкой.

4 шт. киви

1 ст. ложка овсянки

1 шт. банан

250 г натурального йогурта

0,5 стакана свежевыжатого апельсинового сока

1 ст. ложка меда

1 стакан льда.

Лед поместить в блендер – измельчить. Разложить лед по бокалам.

Киви очистить от кожуры, разрезать на две части.

Банан очистить и нарезать на кусочки.

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.

Разлейте по стаканам – и приятного Вам аппетита!

Комментирование закрыто.