Окт
21

Капустный суп. Капустная диета

Автор: admin

Капустный суп для похуденияОсновным блюдом, которое употребляется в течении капустной диеты – это капустный суп.

Капустный суп для похудения рецепт.

Ингредиенты: 500 г белокочанной капусты, 5 шт. моркови, 5 шт. лука репчатого, 2 шт. сладкого болгарского перца, 2 шт. помидора, 1/2 стакана коричневого риса, 4 шт. стебля сельдерея.

Как приготовить капустный суп?

Капустный суп рецепт

Все овощи промыть водой, почистить.

Капусту нашинковать.

Капусту шинкуем

Морковь нарезать соломкой или натереть на крупной терке.

Морковь нарезать соломкой

Лук нарезать тонко полукольцами.

Лук нарезать тонко полукольцами

Болгарский перец – очистить от семенников и нарезать кубиками.

Сельдерей нарезать кусочками.

Сельдерей нарезать кусочками

Помидоры ошпарить кипятком, снять шкурку и нарезать кубиками.

Помидоры ошпарить кипятком, снять шкурку

Отдельно отварить рис.

Подготовленные овощи (кроме лука) заложить в кастрюлю, залить водой, поставить на плиту и довести до кипения. После чего – огонь убавляем и варим 15 минут. По истечении времени в кастрюлю положить лук и рис. Посолить.

Капустная диета для похудения

Одной из самых простых и самых популярных систем для борьбы с лишним весом является капустная диета. Главная составляющая диеты – капуста (специальный капустный суп или блюда из капусты).

В капусте содержится огромное количество полезных веществ: клетчатки (которая улучшает перистальтику кишечника, связывает жиры, стимулирует переваривание пищи); минеральные соли (сера, кальций, калий, фосфор); провитамин А, витамины С, В1, В2, В3, В6, P, К, витамин U и другие; лактазу, липазу, протеаз и другие энзимы, фитонциды, сахара, жиры.

В течении 7- дневной диеты теряется приблизительно 8-9 кг жировых отложений.

Капуста имеет низкую калорийность, и диета на ее основе легко переносится.

В диете можно использовать любые виды капусты — белокочанную, брюссельскую, пекинскую, цветную и брокколи — и их комбинации.

Капустная диета для похудения предлагает несколько вариантов.

Диета на капустном супе.

Длительность диеты – 7 дней. Повторять такую диету возможно 1 раз в 2 месяца.

Меню капустной диеты:

1 день — капустный суп, любые фрукты (исключение – бананы, виноград).

2 день — капустный суп и овощи (кроме картофеля). Желательно – салаты из овощей.

3 день — капустный суп, любые фрукты или овощи (кроме картофеля).

4 день — капустный суп, обезжиренное молоко (2 стакана).

5 день — капустный суп, 450 г любого нежирного отварного мяса или рыбы, помидоры.

6 день — капустный суп, овощи и любое нежирное мясо (150 г).

7 день — капустный суп, овощи, фруктовый сок (без добавления сахара).

Капустная диета – низкокалорийная диета, поэтому могут возникнуть головные боли, вялость, слабость, уменьшение концентрации внимания. Поэтому ее лучше применять, находясь в отпуске.

Капустная диета (второй вариант).

Диета рассчитана на 3,7,10 дней.

Меню капустной диеты для похудения:

завтрак выпить зеленый чай или кофе (без сахара).

Обед: капустный салат с морковью, заправленный 1ч. ложкой оливкового масла;

150-200 г отварного или приготовленного на пару мяса, курицы или рыбы.

Ужин: салат из свежей или квашенной капусты; 1 перепелиное или 0,5 куриного вареного яйца и фрукты (кроме винограда и бананов).

За два часа до сна: 1 стакан обезжиренного кефира.

Капустная диета для похудения отзывы.

Со слов людей, которые использовали диету:

– она довольно легко переноситься.

- плюс: происходит очищение организма.

Предостережения и противопоказания применения капустной диеты:

Не рекомендуется применять или после консультации и разрешения лечащего врача: при заболеваниях кишечника.

Комментирование закрыто.